About This Lesson

Hatha Yoga je drevni sistem vežbi i tehnika disanja, koji vam razvija gipkost, mišićnu snagu, pravilno držanje tela i otklanja stres vežbama relaksacije. Hatha joga sastoji se od asana (zauzimanje određenog položaja tela) i pranajame (kontrolisanog disanja). Ostati nepokretan duži vremenski period u određenom položaju, bez napora, to je asana. Svaka asana pozitivno deluje na rad određenog unutrašnjeg organa, pri tome ne zapostavljajući rad čitavog organizma. Čovek u svakodnevnom životu koristi samo 10% mišića predviđenih za kretanje, što dovodi do njihove atrofije.

Radeći hatha jogu aktivira se rad svih ovih mišića, sa akcentom na mišiće koji omogućavaju razgibavanje kičmenog stuba. Redovnim upražnjavanjem joge dobijaju se dugi, elastični, otporni, jaki i ekonomični mišići. Pranajama je voljni prekid toka udaha i izdaha, pri čemu se insistira na disanju punim plućima. Više od 70% ljudi, posebno žena diše plitko, uz korišćenje samo gornje trećine pluća. Plitko disanje uzrokuje smanjeno unošenje kiseonika što dovodi do toga da naš organizam ne ostvaruje do kraja svoje potencijale. Hatha joga jača kompletan organizam i dovodi njegov rad do savršenstva.

Schedule

ponedeljak 17:00 - 18:00
19:20 - 20:20
20:20 - 21:20
sreda 17:00 - 18:00
19:20 - 20:20
20:20 - 21:20
petak 17:00 - 18:00
19:20 - 20:20
20:20 - 21:20

Gallery

02
01
03